توانایی مقابله با هیجان ها فرد را قادر میسازد تا هیجانها را در خود و دیگران تشخیص دهد و نحوه تأثیر هیجانات را بداند و بتواند واکنش مناسب به هیجانهایش را نشان دهد.
مقابله مجموعه تلاشهایی است که برای کنترل و اداره کردن موقعیتهایی صورت میگیرد که به نظر خطرناک و تنشزا میرسد. این تعریف دارای سه ویژگی مهم به شرح زیر است:
ویژگی های مقابله با هیجان
- مقابله مستلزم تلاش و برنامهریزی است.
- نتیجه نهایی واکنشهای مقابلهای همیشه مثبت فرض نمیشود.
- مقابله فرایندی فرض میشود که در طولانی مدت اتفاق میافتد.
مقابله معمولا دارای دو راهبرد کلی است؛ مقابله متمرکز بر مشکل و مقابله متمرکز بر هیجان که هر کدام از آنها به بیرون و درون تقسیم میشوند. یعنی دیگران و خودمان.
پژوهشگران با بررسی راهبردهای افراد موفق و ناموفق نکات بسیار اساسی را روشن کردند این پژوهشها نشان دادهاند کسانی که به طور موفقیتآمیزی با مشکلات مقابله میکنند افرادی هستند که خود را به مجموعه مهارتهای مقابلهای مجهز کردهاند و در کل مقابله کنندههای موفق از سه مهارت انعطاف پذیری، دوراندیشی و منطقی بودن برخوردارند پژوهشگران به این مهارتها که ما در طول زمان میآموزیم خزانه رفتارهای مقابلهای میگویند.
منبع: کتاب انگیزش و هیجان، نوشته دکتر گیتی همتیراد، صفحات ۹۰و۹۱
-
adminfarasoo
- نام نویسنده
