سلام ، به وبسایت کتابخانه فراسوی دانش خوش آمدید.

جلسات آنلاین بررسی کتاب «ترس، اضطراب و وحشت»

نکات مهم جلسه 

 

  •  تعریف وسواس عملی
 
  •  تعریف وسواس فکری
 
  •  شخصیت وسواس مجبور چیست؟
 
  •  باور به کنترل اوضاع
 
  •  کشوری که بیشترین باید و نباید را دارد.
 
  • آیا بعد از رفع شخصیت وسواس مجبور، پیشرفت ها ادامه پیدا می کند؟
 
  •  تفاوت کمال‌گرایی و کمال پرستی
 
  • علت درگیری بیش از حد با جزئیات چیست؟
 
  •  آزمون مشخص کردن سن عقلی، آزمون معتبری نیست.
 

چرا برخی بیش از حد به قوانین و مقررات توجه می کنند؟

 
  • علت پر کاری چیست؟
 
  •  علت تردید بیش از حد در تصمیم گیری ها چیست؟
 
  • فرار از روابط اجتماعی
 
  •  چرا ما لجباز هستیم؟
 
  •  علت یابی خسیس بودن 
 
  •  چرایی نگه داری وسایل برای همیشه
 
  •  خود داری از ابراز احساسات
 
  •  علت یابی نظم و ترتیب بیش از حد
 
 منظور از آشفتگی ذهن در بحث کمال پرستی چیست؟
 
نکات مهم جلسه
 
  • پیرامون همایش‌ها
  • زمانی‌ می‌توانیم فرض اختلال یا بیماری داشته‌باشیم که با مسئله‌ی”بیش‌ازحد” مواجه باشیم.
  • آگاهی از مسائل فراشناختی چه ارتباطی با درس و کنکور ما دارد؟
  • اختلال اضطراب پس‌از سانحه (PTSD)چیست؟
  • بزرگترین و شایع‌ترین و وسیع‌ترین مشکل روانی انسان چیست؟
  • اضطراب ارثی است یا محیطی؟
  • چه زمانی اضطراب سنگین و سهمگین می‌شود؟
  • آگاهی چگونه به بهبود اضطراب کمک ‌می‌کند؟
  • انواع اضطراب
  • اضطراب هستی چیست؟
  • مشکل بهره‌ی هوشی بالا
  • “مرگ” اولین و مهم‌ترین مسئله در اضطراب هستی
  • چگونه از مرگ نگرانی نداشته باشم؟
  • فرق جدایی و تنهایی
  • اضطراب تنهایی چیست؟
  • “انسان” با “دیگری” معنا پیدا می‌کند.
    • انزواطلبانِ عجیب غریب 
    •  “میانه‌روی” می‌تواند انسان را به خوشبختی و سعادت برساند.
    • شک و تردید؛ انتخاب و تصمیم
 
  • 2عاملی که اضطراب را ازبین می‌برد
  • تا زمانی که مسئولیت‌پذیر نباشیم بدبختیم.
  • اضطرابِ اشتباه چیست؟
  • کی گفته قراره به 100 برسی و بعد تصمیم بگیری؟
  • “تصمیم‌گیری پس از رسیدن به حد اعلی”یکی از بزرگترین توهمات انسانی
  • چرا حرف مردم اینقدر برای ما مهم است؟
  • “مقایسه با دیگری” یکی از بزرگترین عوامل ایجاد استرس
  • دانش‌آموزی که به‌خاطر‌ اهمیت‌دادن به حرف فامیل تا خودکشی پیش‌رفت.
  • درخانه اگر کس است؛ یک حرف بس است.
  • مشخصه‌ی انسان آزاد
  • با چه کسانی گفتگو کنیم؟
  • آیا درونگراشدن می‌تواند نشانه‌ی اضطراب باشد؟
  • اضطراب و بیماری‌های روان‌تنی
  • فرق آرامش با بی‌خیالی
  • چگونه به تاییدطلبی نیاز نداشته باشم؟(معرفی کتاب)
  • نگاه غیرواقع‌بینانه به مسائل چگونه باعث اضطراب می‌شود؟
  • غرور کاذب یا اعتمادبه‌نفس
  • هیچ نیرو و کشش منفی‌ای وجود ندارد
  • درست است که تنهایی را در راستای رسیدن به اهداف انتخاب کنیم؟
  • علوم چه زمانی کاربرد پیدا می‌کنند؟

نکات مهم جلسه

 
  • اضطراب شایع‌ترین بیماری بشر
  • چرا باید “اضطراب” را جدی بگیریم؟
  • اضطراب می‌تواند به چه چیزهایی تبدیل شود؟
  • انسان موفق در عرصه‌ی کار و تحصیل چگونه است؟
  • پس از 7سالگی انسان چه تغییری می‌کند؟
  • چه زمانی می‌توانیم بگوییم عاقل هستیم؟
  • 2مشخصه‌ی عاقل بودن چیست؟
  • عقلانیت چیست؟
  • واقعیت یعنی چه؟ 
  •  100درصد ما در 100درصد
  • رویدادهای زندگی، 
  • 100درصد واقعی فکر نکرده‌ایم. (مثال دانش‌آموز شروع از صفر)
  • واقعیت با “جزئیات” تعریف می‌شود.
  • اگر انسان عاقل می‌بود؛ جنگی رخ نمی‌داد.
  • هوش بین‌فردی به چه مسائلی اشاره دارد؟
  • چگونه دعواهای خانه را کاهش دهیم؟
  • علت برافروخته‌شدن خشم چیست؟
  • نحوه‌ی صحیح ارائه‌ی مطالب چیست؟ (+نکات مهم)
  • کنترل‌شوندگان چه کسانی هستند؟
  • ارضاء بدون توجه به واقعیت و اخلاق، به چه معناست؟
  • تصورات و تخیلات دور از واقعیت، چگونه موجب اضطراب می‌شود؟
  • انسان سالم کیست؟
  • “نهاد، خود، فراخود” چیست؟ کدام یک واقعی است؟
  • +(معرفی کتاب)
  • چرا قانون‌مداری، یکی از مهم‌ترین عوامل ازبین‌برنده‌ی استرس و اضطراب است؟
  • مهم‌ترین مسئله در انسان چیست؟ (تفاوت شخصیت از دیدگاه روانشناسی و عامه)
  • فرق شخصیت سالم و نابهنجار چیست؟
  • مسئولیت پذیری ومثال‌های جالب دکتر میرهلی 🙂
  • دانش‌آموز کمال پرست کیست؟
  • ویژگی مهرطلبان چیست؟ (مهم)
  • یا کاری نکن یا توقع نداشته باش!
  • صفر وصدی‌‌ها چه ویژگی‌ای دارند؟
  • (اگر این موضوع را بفهمیم، مضطرب و خشمگین ‌نمی‌شویم)
  • افرادی که به دنبال قدرت و شهرت هستند،چگونه مضطرب می‌شوند؟ 
  • چرا برخی والدین به نقش زور در تربیت فرزندان باور دارند؟ (تفکر سمیِ‌”آقا بالاسر”)
  • برای داشتن فرزند سالم، چه کنیم؟
  • آیا کنترل‌گران مضطرب اند؟ (ماجرای مدیر و کارگر)
  • آیا اتفاقات بد گذشته تکرار می‌شود؟! 
  • تشخیص، بیش از نصف مسیر درمان است.
    • خشم آموخته‌شده چیست؟

نکات مهم جلسه

 
  • اضطراب شایع‌ترین بیماری بشر
 
  • چرا باید “اضطراب” را جدی بگیریم؟
 
  • اضطراب می‌تواند به چه چیزهایی تبدیل شود؟
 
  • انسان موفق در عرصه‌ی کار و تحصیل چگونه است؟
 
  • پس از 7سالگی انسان چه تغییری می‌کند؟
 
  • چه زمانی می‌توانیم بگوییم عاقل هستیم؟
 
  • 2مشخصه‌ی عاقل بودن چیست؟
 
  • عقلانیت چیست؟
 
  • واقعیت یعنی چه؟ 
 
  •  100درصد ما در 100درصد رویدادهای زندگی، 
 
  • 100درصد واقعی فکر نکرده‌ایم. (مثال دانش‌آموز شروع از صفر)
 
  • واقعیت با “جزئیات” تعریف می‌شود.
 
  • اگر انسان عاقل می‌بود؛ جنگی رخ نمی‌داد.
 
  • هوش بین‌فردی به چه مسائلی اشاره دارد؟
 
  • چگونه دعواهای خانه را کاهش دهیم؟
 
  • علت برافروخته‌شدن خشم چیست؟
 
  • آیا کنترل‌گران مضطرب اند؟ (ماجرای مدیر و کارگر)
 
  • خشم آموخته‌شده چیست؟
 
  • کنترل‌شوندگان چه کسانی هستند؟
 
  • آیا اتفاقات بد گذشته تکرار می‌شود؟! 
  • نحوه‌ی صحیح ارائه‌ی مطالب چیست؟ (+نکات مهم) 
 
  • تشخیص، بیش از نصف مسیر درمان است.
 
  • ارضاء بدون توجه به واقعیت و اخلاق، به چه معناست؟
 
  • تصورات و تخیلات دور از واقعیت، چگونه موجب اضطراب می‌شود؟
 
  • انسان سالم کیست؟
 
  • “نهاد، خود، فراخود” چیست؟ کدام یک واقعی است؟
 
  • +(معرفی کتاب)
  •  
  • چرا قانون‌مداری، یکی از مهم‌ترین عوامل ازبین‌برنده‌ی استرس و اضطراب است؟
 
  • مهم‌ترین مسئله در انسان چیست؟ (تفاوت شخصیت از دیدگاه روانشناسی و عامه) 
 
  • فرق شخصیت سالم و نابهنجار چیست؟
 
  • مسئولیت پذیری ومثال‌های جالب دکتر میرهلی 🙂
 
  • دانش‌آموز کمال پرست کیست؟
 
  • ویژگی مهرطلبان چیست؟ (مهم)
 
  • یا کاری نکن یا توقع نداشته باش!
 
  • صفر وصدی‌‌ها چه ویژگی‌ای دارند؟
 
  • (اگر این موضوع را بفهمیم، مضطرب و خشمگین ‌نمی‌شویم)
 
  • افرادی که به دنبال قدرت و شهرت هستند،چگونه مضطرب می‌شوند؟ 
 
  • چرا برخی والدین به نقش زور در تربیت فرزندان باور دارند؟ (تفکر سمیِ‌”آقا بالاسر”)
 
  • برای داشتن فرزند سالم، چه کنیم؟
 
سمینار آنلاین بررسی کتاب ترس اظطراب ووحشت

 

 نکات مهم جلسه

 

نقش آگاهی نسبت به هیجانات چیست؟

 
  • چرا از یک حادثه یا اتفاق به عنوان “فاجعه” یاد می‌کنیم؟ +(خاطره و تجربه‌ی زیسته‌ی دکتر میرهلی)
 
  • ریشه‌ی فاجعه‌انگاری چیست؟
 
  • تفاوت واقعیت با حقیقت چیست؟
 
  • چرا قطعی‌سازی مسائل، عامل اضطراب است؟
 
  • یکی از دلایل خشم چیست؟
 
  • “عمومی‌سازیِ مسائل” چگونه موجب اضطراب می‌شود؟
 
  • “اخبار” چگونه می‌تواند مارا مضطرب می‌کند؟
 
  • “توهمِ تجربه” چیست؟
 
  • علت اشتباهات انسان چیست؟
 
  • همه چیز قابل جبران است…
 
  • “شرطی‌شدن” به چه معناست و چگونه با آن مقابله کنیم؟
 
  • شاهد جنایت؛ قربانی جنایت +(معرفی فیلم سینمایی آماده‌ی نبرد)
 
  • 4محور ایجاد ویژگی‌های شخصیتی
 
  • “الگو سازی” از دیگران چه زمانی می‌تواند مارا مضطرب کند؟
 
 

 

 
  • بیماری جسمانی و اضطراب دارم.نمی‌توانم درس بخوانم. پشت‌کنکور بمانم؟
 
  • عصبانیت شدید در خانه‌مان چندماه است تمام شده و الان احساس پوچی دارم. (شرطی شدن)
 
  • “از من که گذشت”؛ جمله‌ای خطرناک
 
  • وسواس تقارن و بی‌خوابیِ دانش‌آموز پشت کنکور تجربی
 
  • ترس از مرگ
  •  
  • موقع مطالعه و در جلسه‌ی آزمون موسیقی گوش می‌دهم.چه کنم؟ +(معرفی کتاب)
 
  • مشکل عصبی همراه با سردرد +(بیماری‌های روان‌تنی)
 
  • کدام تست شخصیتی را برای انتخاب شغل پیشنهاد می‌کنید؟
 
  • قبلا عصبانی بودم و حالا آرام‌تر شده‌ام.برادر کوچکترم را کتک می‌زنم و دیگر به حرفم گوش‌ نمی‌دهد…
 
  • می‌ترسم وقتی از خانه بیرون می‌روم دعوا کنم.چه کنم؟ +معرفی کتاب اضطراب موقعیت
 
  • وقتی یک روز به ساعت مطالعه‌ی مطلوب نمی‌رسم کار را رها می‌کنم.چه کنم؟ (بازیگر خیلی خوبی هستی)
 
  • چگونه آموزش و پرورش، ضد آموزش و ضد پرورش عمل می‌کند؟
 
  • نقش آزمون‌های آزمایشی در سال کنکور چیست؟
 
  • فرد عصبی کیست؟
سمنیار آنلاین با موضوع بررسی کتاب ترس

مباحث کتاب

 
  • فرد عصبی کیست؟
 
  • آیا انسان بی‌شخصیت وجود دارد؟
 
  • چرا نیاز است فرد عصبی را بشناسیم؟ 
 
  • ویژگی‌های فرد عصبی چیست؟
 
  • تفاوت واقعیت و حقیقت
 
  • نگاه فرد عصبی به واقعیت و حقیقت چگونه است؟
 
  • چرا و چگونه فرد عصبی در بحث “مسئولیت پذیری” دوگانه عمل می‌کند؟
 
  • افراد عصبی با مقوله‌ی “زمان” چگونه برخورد می‌کنند؟
 
  • چرا افراد عصبی در گذشته یا آینده سرگردان اند؟ ریشه‌‌ی پرداختن به آینده و گذشته چیست؟
 
  • افراد عصبی از نظر “حرمت نفس” در چه وضعیتی قرار دارند؟
 
  • “روابط اجتماعی” فرد عصبی چگونه است؟
 
  • “ابراز خشم” در افراد عصبی به چه صورت است؟
  •  
  • 2″نقاب” افراد عصبی چیست؟
 
  • آیا انسانی که هیچ وقت خشمگین نمی‌شود، انسان سالمی است؟
 
  • آن چیزی که در خشم مهم است، “مدل ابراز” آن است.
 
  • آیا افراد عصبی “وابسته “هستند؟
 
  • افراد عصبی با محبت، دوستی، صمیمیت و عشق، چه برخوردی دارند؟ (بزرگترین مشخصه‌ی افراد عصبی)
 
  • عدم وجود نگاه محبت‌آمیز به مردم، چگونه ‌می‌تواند باعث ایجاد جنایات بزرگ شود؟ 
 
 
  • ارتباط جمله‌ی “تو مال منی” با مهرطلبی و انحصارطلبیِ افراد عصبی چیست؟
 
  • افراد عصبی چگونه درگیر عشق و تنفر (مهر و کین) هستند؟
 
  • افراد پرادعا و بی‌ثمر
 
  • دلیل “فاجعه انگاری” افراد عصبی چیست؟
 
  • ارتباط افراد عصبی با “بیماری‌های روان‌تنی” چیست؟
 
  • افراد “گارد بگیر” چه کسانی هستند؟
 
  • (فرافکنی، دلیل تراشی، جایگزینی)
 
  • پرسش و پاسخ
 
  • خواهر 10ساله‌ام را در کودکی از سگ می‌ترساندند و او دچار اضطراب شدید می‌شد و حالا فیلم ترسناک تماشا می‌کند. چگونه به او کمک کنم؟
 
  • (ترس و تماشای فیلم‌های ترسناک چه تاثیری در زندگی دارد؟)
 
  • خواهر بزرگترم اشتباهاتی می‌کند که می‌تواند به آینده‌ی او آسیب جدی بزند. من چقدر در قبال او مسئولم و تاکجا می‌توانم به او انتقاد کنم؟ آیا اصل بی‌طرفی در این شرایط درست است؟
 
  • اصول انتقاد کردن چیست؟
 
  • چگونه با خشم سرکوب شده در کودکی برخورد کنیم؟ (بزرگتری به سن و سال نیست؛ به بزرگتری کردن است.)
 
  • فرد بسیار مضطربی هستم و دچار خشم لحظه‌ای می‌شوم و پس از پنج دقیقه آرام می‌شوم. چه کنم؟
 
  • (نقش آگاهی در کنترل تکانه چیست؟)
 
  • نمی‌توانم چیزی که در ذهنم هست را بیان کنم. چه کنم؟
 
  • سخن پایانی دکتر میرهلی پیرامون اهمیت “پرسش گری”
 
  • چرا نگاه فرد عصبی به محبت، “کالا گونه” است؟
 
  • +(دیدگاه‌های فرد عصبی در رابطه با محبت)